1.乌梅。中医讲，乌梅具有“和肝气，养肝血”的功效，入肝、脾、大肠经,养肝护肝效果极佳，尤其是喝酒以后用乌梅泡水，有解酒的功效，可以减少酒精对肝脏的伤害，喝酒宿醉后可以尝试喝一杯乌梅茶。

　　2.葛根。葛根被称为“护肝宝”，肝不好的人，一定要常吃葛根，可以直接吃、泡水，也可用用来煲汤，葛根可以提高肝脏细胞的再生能力，促进肝脏的新陈代谢，长期服用可以恢复肝脏的正常功能，排出肝脏内的有毒物质，减少肝脏脂肪堆积，避免脂肪肝的发生。

　　3.苦瓜。苦瓜中富含膳食纤维和维生素C，而维生素C是优秀的抗氧化剂，能提高机体应激能力。苦瓜中的有效成分，可以抑制正常细胞的癌变，促进突变细胞的复原，具有一定的抗癌作用，降低发生肝脏发生癌变的危险性。

　　4.决明子。决明子相信大家都很熟悉，这是一种极好的养生保健食材，决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用。对现代电视族、电脑族等易引起眼睛疲劳的人群有补益。以泡茶饮用为主要方式，但是我们在泡水喝的时候，也要根据自己的体质适当的饮用哦，但夜晚最好少饮。

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