现在的位置:主页 > 综合新闻 >

秋季缓解高血压 美味水果吃起来

来源:现代食品 【在线投稿】 栏目:综合新闻 时间:2020-10-07

【作者】网站采编

【关键词】

【摘要】金秋十月是收获的季节,面对琳琅满目的水果,高血压患者要怎么选择呢?别急,疾控君为您来支招: 壹·柿子 对于柿子这种水果要一分为二地看待,因为在柿子尚青涩的时候取其汁液

金秋十月是收获的季节,面对琳琅满目的水果,高血压患者要怎么选择呢?别急,疾控君为您来支招:

壹·柿子

对于柿子这种水果要一分为二地看待,因为在柿子尚青涩的时候取其汁液服用有降低血压的功效。但又因柿子含有较多单宁,多吃会口涩、导致大便干燥,严重的时候引起便秘,进而导致血压升高。

贰·苹果

苹果是大众都很喜爱的水果,饭后食用有利于消化,但苹果含有丰富的糖类和钾钠盐,经常吃苹果会摄入过多的糖分和钠盐,对高血压患者不利。

叁·柑橘

对高血压患者来说,因柑橘富含胡萝卜素,经常过多食用会引起胡萝卜素血症,出现呕吐、食欲不振、乏力等症状,此外,过多食用柑橘会使人上火,这对本身就肝火旺盛的高血压病人是没有益处的。

肆·葡萄

葡萄是秋季的常见水果,含有较多的柠檬酸和苹果酸等成分,高血压患者如果经常食用或者一次食用太多,会导致伤脾生内热,不利于高血压病人的身体健康。

伍·荸荠

荸荠是一种食药作用兼具的好食品。中医认为,荸荠性味甘、寒,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。研究发现,荸荠含有一种不耐热的抗病成分荸荠英,这种成分对于抗癌、降血压都有作用。

陆·香蕉

医学研究认为,香蕉可治疗高血压,因为香蕉的含钾量十分丰富,可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病,研究显示,每天吃两条香蕉,可有效降低10% 血压。而且香蕉也可以调节紧张情绪。

柒·鳄梨

根据美国心肺与血液研究所的报告,降低高血压的最佳方法之一是摄入足够的钾。半个鳄梨可提供487毫克的钾,高于一个中等大小的香蕉。

捌·柠檬

柠檬具有很大的保健作用,在日常生活中经常被用来调养身体,根据调查发现柠檬富含维生素C、维生素P,有助于增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,从而预防和治疗高血压等心血管疾病。

文章来源:《现代食品》 网址: http://www.xdspzz.cn/zonghexinwen/2020/1007/706.html

上一篇:古人的生活条件到底有多苦?皇帝可能连碗西红
下一篇:《食物语》从国风向现代风格转变,从霸王别姬