很多人都有抽烟的习惯，以前是为了缓解压力，现在都成了交际应酬的一种手段了。虽然都知道吸烟又喊健康，但是烟瘾上来又很难克制，特别是抽烟对肺部的影响特别大，很多人抽完烟过后总是伴随着干咳的情况，所以我们更应该注意。长期抽烟肺不好？这些食物每天吃一点，排出体内烟毒不伤肺

百合干不仅含丰富的维生素，能够解毒，安神，治疗咳嗽，还有很高的药用价值。干百合泡水喝的时候要先用温水泡一会儿，再冲开水泡着喝。常喝还能够排出体内烟毒不让肺部受到伤害。

红茶

经研究表明，茶多酚和茶色素均有很强的抗癌、抗氧化作用。很多人是多年的烟民，很可能会发展为肺癌，常喝红茶对抗肺癌是有很多帮助的。红茶具有很好的抗癌作用，茶水放置时间变长以后，会变为红褐色，这是由于茶多酚氧化成了红褐色的茶色素。

猪血有非常好的吸附毒素和垃圾的作用，很适合长期在那种灰尘比较大，和肺部垃圾比较多的人吃。对于喜欢抽烟的人来说，肺部集聚的垃圾肯定不少，所以很有必要常吃点猪血来帮助清除肺部垃圾哦。

玉竹

玉竹味甘，多脂，柔润可食，长于养阴，主要作用于脾胃，故久服不伤脾胃，主治肺阴虚所致的干咳少痰，咽舌燥和温热病后期，或因高烧耗伤津液而出现的津少口渴，食欲不振，胃部不适等症。

葡萄干

长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。葡萄干还能有效帮助戒烟。每天一小把，能增强身体的免疫力，降低三高指数，增强血管韧性。孕妇小孩老人都可放心食用，有百利而无一害。

罗汉果具有润肺清热、生津止渴等功效，适合用于吸烟引起的肺热、肺燥、咳嗽等情况，将吸烟带来的危害降到最低，绝对是烟民必备的清肺茶。

蒲公英的营养价值很高，它里面富含胡萝卜素以及多种微量元素，不但可以促进肠胃吸收，还能够清除我们血液中的有毒物质以及垃圾；对于吸烟的朋友来说，常喝蒲公英茶，还能够促进肌体垃圾毒素的排出，能够起到消炎的作用，对咽炎有治疗效果。

说到润肺，自然少不了有“平民燕窝”之称的银耳。它可以有效排出体内多余的烟毒，让肺部更‘干净'。将银耳和雪梨一起炖汤食用，口感Q弹，加蜂蜜泡水饮用，可以排出肺部的多余毒素。银耳经常的拿来泡水喝可以很好的清理肺部的垃圾问题，对人们的身体是非常的好的。

长期抽烟的人经常用温水兑蜂蜜喝，不仅能清除肺部淤积的垃圾，还能除肺燥，同时滋补身体，是非常好的养生方法。

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