胃是一个人体很重要的器官，食物经过消化系统的消化、吸收和运送，营养才能送到身体。

消化系统会随着年龄的增长而慢慢老化，难消化的食物会给人们的肠胃带来负担，同时也影响自身的健康。胃功能不好平时保养非常重要。今天我们来说说吃什么更能保护好我们的肠胃的健康呢？这些食物是“胃黏膜修复器”，天然养胃王，每天吃一点慢慢养好胃

陈皮泡水喝主要能行脾胃之气。脾胃主运化水湿，故脾胃之气行则能去湿、健脾、化痰。另外，不少中药在煎服的时候也要加陈皮作为药引子，可见陈皮功效不一般。

山药

山药是一种不错的补品，山药性味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经。具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效，胃不好的时候可以多吃点山药，它本身的功能就有养胃的作用，在胃溃疡的时候多吃山药自然是最佳的选择。

小米

小米具有防止泛胃、呕吐的功效。 它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。 中医认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。

经常食用黑芝麻可以补充人体所需要的营养物质，还能预防疾病，对胃部是很有益处的。长期食用黑芝麻核桃黑豆粉，养胃效果更佳。

丁香茶是暖胃养胃的能手，暖脾胃而行气滞。每日取茶反复冲泡饮用，便能有效调理脾胃。丁香茶叶中含有丁香油和丁香酚，这两种物质可抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍它们繁殖，长期饮用可达到杀菌灭菌的目的。

苦荞茶，对胃部粘膜有着很好的修复作用，而且不存在任何刺激。而且不会有茶渍，口感也很香醇。平时吃得油腻或者过饱，泡上一杯苦荞茶，有健胃消食、缓解腹胀的功效。

红薯

每当到冬天的时候，正是吃红薯的季节，可以蒸着吃，也可以放稀饭里面煮着吃，口味十分的不错。

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红薯本身在属性方面，属性平温和，凡是温和方面的食物都不会太伤己脾胃的。

在相关的医书典籍里面有讲到过：红薯具备暖肠胃，肥五脏的功能，并且还具有消食的功能。

突然发现红薯真的是好东西啊，不仅口感美味，而且对于养护肠胃的功效也相当的出色

山楂有开胃消食的功效，胃经常不舒服的人，吃不下饭的人，可以吃山楂片，减去肠胃的负担。平时当零食吃非常解馋，营养美味，每天吃上一点非常不错哦，有助于帮助消化，能减轻肠胃的负担，同时山楂含有的解脂酶还有瘦身减肥的作用。

中医认为，土豆性平，有和胃、调中、健脾、益气之功效；能改善肠胃功能，对胃溃疡、十二脂肠溃疡、慢性胆囊炎、痔疮引起的便秘均有一定的疗效。土豆中还含有丰富的钾元素，可以有效地预防高血压。

文章来源：《现代食品》 网址: http://www.xdspzz.cn/zonghexinwen/2021/0402/918.html